Dans le précédent article nous avons vu que lorsque l’on est frappé par une infestation de candida albicans, la flore intestinale est déséquilibrée, nous avons l’obligation d’agir rapidement et avec détermination pour rétablir une situation qui est périlleuse pour notre santé et notre bien-être. Nous avons également vu que cela se passe par étapes, je vous ai décrit les trois premières qui se réalisent en fait quasi-simultanément, il s’agissait d’affamer le candida, stopper sa croissance, de l’éradiquer, je vous laisse le loisir de revenir sur ces étapes incontournables en cliquant ici.
Dans ce qui suit je vous propose de vous décrire les étapes suivantes à réaliser pour remettre sous contrôle le candida albicans, restaurer la flore intestinale et éliminer définitivement toutes formes de candidoses.

Restaurer les intestins et la flore intestinale.
Parce que nous n’avions pas le choix, dans les étapes précédentes nous avons mis à mal notre flore intestinale, nous nous sommes concentrés à détruire les candidas qui avaient pris le dessus sur nos bactéries amies et provoqué la perméabilité de notre intestin. Il convient maintenant de réunir les conditions pour rétablir une flore intestinale équilibrée, donc saine et fonctionnelle. Pour cela nous devons adopter une alimentation qui sera particulièrement riche en prébiotiques qui nourriront les probiotiques.
Mais une question se pose, quand doit-on commencer cette prise de prébiotiques et probiotiques.
Les avis sont partagés, les uns préconisent de laisser un délais d’une semaine après avoir entrepris les premières étapes d’éradication du candida avant de débuter cette prise, d’autres préfèrent que l’on commence simultanément cette prise, cela permet de soutenir la détoxification de l’organisme, car lors de sa destruction le candida diffuse généreusement des toxines.
Probiotiques et prébiotiques, c’est quoi,quelle différences ?
Les probiotiques sont des bactéries amies qui constituent une partie de nos intestins, elles ont été malmenées et sont maintenant en “sous-effectif”, il faut éviter que prolifèrent à nouveau le candida albicans et que le déséquilibre s’instaure à nouveau.
C’est à ce niveau qu’interviennent les prébiotiques, qui sont la nourriture des probiotiques et comme tout le monde le sait, il convient d’être nourri correctement pour être vigoureux et en bonne santé.
Pour assurer le retour à une situation saine et normale, nous allons devoir respecter quelques règles .
Selon les dernières recherches (1) en plus d’une alimentation saine et adaptée, il est nécessaire de prendre des compléments alimentaires pour reconquérir et pacifier le “champs de bataille” qu’est alors notre intestin, ces compléments sont les prébiotiques et les probiotiques.
Les prébiotiques
Les prébiotiques sont des fibres alimentaires solubles. Nous l’avons vu, ils nourrissent les probiotiques, mais pas seulement, ils stimulent sélectivement la croissance ainsi que l’activité des bactéries intestinales qui ont un impact positif sur la santé et agissent sur la préservation de l’intégrité du tractus digestif (2) et cela de façon sélective c’est-à-dire qu’ils ne nourrissent pas les organismes qui sont impliqués dans vos problèmes de santé. Ce sont les fructo-oligosaccharides (FOS), les gluco-oligosaccharides (GOS), le lactosucrose. Il faut noter que ces prébiotiques qui sont comme leurs noms l’indiquent des glucides ne nourrissent absolument pas le candida albicans et n’ont pas d’impact sur la prise de poids, car ils ne sont pas digérés.
Quatre à huit grammes de (FOS) au quotidien est la dose conseillée, vous les trouverez dans les magasins BIO sous différentes formes.
Pour renforcer les apports de prébiotiques, vous pouvez consommer les fruits et les légumes qui contiennent du (FOS), il s’agit de l’ail, l’oignon, la banane mure, les asperges, le poireau, du topinambour.
(1) (“Prebiotics : New Developments in Functional Foods “, Oxford, 2000).
(2) ( cf : Gibson et Roberfroid, 1995; Roberfroid, 2000; Gibson, 2007)
Les probiotiques
Ces bactéries qui logent dans nos intestins représentent une masse moyenne de deux kilos, elles produisent en autres des vitamines qui vont bloquer les candida-albicans ainsi que les bactéries et les levures indésirables.
Les probiotiques se divisent en plusieurs souches, il est nécessaire d’en prendre de différentes sortes qui agiront en synergie. Cinq d’entre elles sont intéressantes pour une protection maximale et pour la restauration rapide de l’immunité, il s’agit du Bifidobacterium lactis, du Lactobacillus acidophilus, du Lb. paracasei, du Lb plantarum et du Lactococcus Lactis.
Nous pouvons noter pour notre culture générale, que le nombre de bactéries dans nos intestins est dix fois supérieur à celui des cellules de notre corps.
Des choses à connaitre à propos des probiotiques
Pour qu’ils soient efficaces, il faut s’assurer que les probiotiques que l’on vous propose contiennent au minimum un milliard de bactéries par gramme garantie lors de l’achat et non à la production. Pour préserver tout leur potentiel il convient de les conserver au frais.
Les probiotiques qui sont à privilégiés dans le cas qui nous concerne en occurrence la candidose sont les L.acidophilus et Bifidobacterium, avec un complément qui va favoriser l’implantation des précédents, il s’agit du L.bulgaricus, éviter les autres bactéries, ainsi que les solutions liquides et les comprimés, portez votre choix sur les formules en poudre ou en gélules présentées dans un emballage opaque.
Ne vous laissez pas abuser par des annotations qui précisent ” adapté à la consommation humaine” et “souche humaine” parce que toutes les souches de bonnes qualités sont adaptées.
En ce qui concerne, le moment de la prise, c’est-à-dire pendant ou après les repas, vous devez vous conformez à la notice du fabricant.
La dose recommandée est de cinq à dix grammes par jour en trois prises pendant huit jours, puis de deux à six grammes par jour pendant au moins trois mois, le mieux étant jusqu’à six mois. N’oubliez pas de les avaler avec une quantité égale d’eau.
Ces doses sont strictement conseillées à l’usage des adultes.

Restaurer la paroi intestinale
Selon le degré d’infestation par le candida, il est possible que la muqueuse des intestins soit très altérée et qu’une perméabilité importante des intestins se soit installée, ce qui nous l’avons vu dans l’article précédent permet aux molécules indésirables de passer directement dans le sang, provoquant des réponses immunitaires.
Un retour à une situation normale peut prendre beaucoup de temps, selon le degré d’atteinte. Il est important pour notre santé de prendre le temps nécessaire pour soigner cette porosité intestinale, car les conséquences peuvent être à l’origine d’une panoplie de symptômes dont les plus connues sont : le psoriasis, l’eczéma, allergies alimentaires, asthme, arthrite, inflammations articulaires, colite, maladie de Crohn, syndrome de l’intestin irritable, schizophrénie, etc.
Il faut impérativement atténuer les agressions qui sollicitent le système immunitaire en facilitant la restructuration naturelle de la paroi intestinale.
Pour faciliter la guérison de cette muqueuse, on pourra consommer comme nous l’avons vu dans le chapitre précédent “les prébiotiques” des fruits et des légumes qui contiennent du (FOS), de l’huile d’olive qui contient de l’acide butyrique, ainsi que des compléments alimentaires comme la L-glutamine que l’on trouve en poudre ou en gélules, du (NAG) N-acetyl-glucosamine que l’on trouve en comprimés.
Ces produits peuvent être pris seuls ou combinés, ils favoriseront la régénération du tissu intestinal.

Nettoyage et assistance du foie
La flore intestinale qui est en état de déséquilibre va produire des toxines en grand nombre qui vont coloniser la totalité des intestins. Dans cette situation le candida prolifère et devient la bactérie majoritaire, ce qui a pour fâcheuse conséquence de provoquer la perméabilité de la muqueuse intestinale. A ce stade-là, c’est la Dysbiose intestinale. Les toxines produites sont des endotoxines, elles sont à distinguer des exotoxines qui viennent de l’extérieur de l’organisme. L’organe qui est responsable de l’élimination de ces toxines est une véritable usine métabolique de détoxification, c’est le foie.
75% du processus de détoxification de l’organisme se produit dans le foie, les 25 % restant a lieu dans l’intestin, particulièrement grâce aux probiotiques. Vous comprenez mieux ce qu’endure le foie lors d’une dysbiose intestinale.
Le foie filtre et nettoie le sang. Grâce aux macrophages et aux enzymes, il détruit et élimine les toxines .
Nous connaissons aujourd’hui la fonction essentielle de la vitamine D pour la pérennité de notre santé et particulièrement pour le système immunitaire. Si le foie n’est plus en mesure d’assurer toutes ses fonctions, dont celle d’absorber la vitamine D, ce sera un problème très sérieux pour l’organisme. C’est justement ce qui va se produire si un excès de candidas albicans s’installent dans l’intestin, ils vont générer une fermentation importante qui va produire des graisses qui vont se déposer autour du foie, c’est alors la “Stéatose” ou “foie gras”. Privé de vitamine D le système immunitaire sera alors fortement impacté, ce qui crée les conditions idéales pour le développement de nombreuses pathologies chroniques dont certaines réputées incurables comme le diabète, infections chroniques, cancers, maladies auto-immunes, les allergies et d’autres…
Notez que pour parvenir à se débarrasser d’une surcharge pondérales, il sera absolument nécessaire de commencer par perdre la graisse du foie.
Soutenir, réparer le foie
Ce foie mis à rude épreuve doit donc être aidé et soutenu, il est conseillé de faire appel à une plante bien connue, le chardon-marie (sylibum marianum), la réputation de cette plante s’appuie sur de nombreuses études qui confirment toutes ses qualités détoxifiantes et protectrices pour le foie et cela, sans effets secondaires.
On peut notamment citer, cette étude qui a été réalisée sur une population de 2600 personnes affectées par divers problèmes de foie, un peu plus de 60 % d’entre elles ont vu leurs symptômes disparaître après une prise de chardon-marie sur une durée de huit semaines, ces résultats ont été confirmés par des tests en laboratoire.
Rappelez-vous que dans la phase d’éradication du candida albicans, il va diffuser massivement dans l’organisme des toxines, le soutien du foie peut s’avérer nécessaire préventivement, il pourra alors commencer quelques jours avant le début du traitement.

Adopter le régime alimentaire que la nature à prévue pour nous
Avoir une alimentation naturelle et adaptée à notre physiologie d’humain est un autre point essentiel dans la lutte contre le candida ainsi qu’à l’entretien d’un microbiote sain. En consommant cette nourriture adaptée, vous apporterez tous les nutriments nécessaires pour renforcer le système immunitaire. Adopter cela au quotidien, vous assurera santé, énergie, vitalité, et un poids santé.
Votre nourriture devra être riche en vitamine C qui est essentielle au système immunitaire. Nous parlons ici de celle que nous trouvons dans les fruits et les légumes et non de celle que l’on trouve en boite sous forme de comprimé ou de poudre. La vitamine C n’est pas stocké par l’organisme, il a donc besoin d’un apport quotidien, les légumes et les fruits qui en contiennent sont nombreux et ce n’est sans doute pas un hasard.
Pour que la vitamine C renforce l’action des cellules T, il est nécessaire qu’un acide aminé nommé arginine soit suffisamment présent dans l’organisme, de nombreux aliments tels que les légumineuses, certaines céréales, comme le riz brun, l’avoine et le sarrasin, le poisson et les noix pourront vous en fournir.
Comme la vitamine C, les vitamines B sont essentielles pour le système immunitaire une alimentation choisi permettra d’en fournir suffisamment. Prenez garde à éviter les aliments qui sont des levures et des champignon même s’ils contiennent des vitamines B, car dans le cadre de la lutte anti-candida cela pourrait entraîner une réaction immunitaire désagréable en nourrissant au passage le candida albicans. Vous pouvez aussi avoir recours aux vitamines de synthèse.
Les autres vitamines comme la E, F et La vitamine A ne sont pas à négliger pour autant et privilégier pour chacune d’elles leurs formes naturelles. Nombreux sont les légumes, les fruits et les noix qui pourront vous fournir les apports nécessaires.
Vous devez aussi vous assurer de consommer une nourriture riche en minéraux notamment en magnésium, sélénium et zinc, mais veillez pour les mêmes raisons que pour la vitamine B à ne pas consommer des dérivés de levures et de champignons.

Dernières recommandations
Adopter une alimentation saine et adaptée, je ne vous cache pas que cela nécessite au départ un petit effort, car les habitudes qui ont été ancrées en vous depuis des années de façon hypnotique par notre environnement médiatique et commercial, va vous demander de bouleverser votre façon d’appréhender votre alimentation.
De manière générale, le premier réflexe est d’abandonner le “tout prêt” qui est une vraie calamité pour notre organisme. Je vous assure qu’après une petite période de transition, les choses se font naturellement et facilement d’autant plus que les bénéfices se feront ressentir. Pour vous aider, je vous propose de trouver des pistes et des conseils sur le site principesante.com.
Derniers rappels
Vous trouverez ci-dessous, une liste des produits conseillés pour la “chasse” anti-candida.
Phase d’éradication, les antifongiques (prenez-en au moins un, mais plusieurs c’est mieux, c’est une question de budget)
Ail, Huile d’olive, Huile d’origan, Acide caprylique ou huile de noix de coco, Echinacée, Berberine, Jus d’aloe vera, lapacho ou Pau d’arco, Camomille.
Phase de recolonisation, par les bactéries amies
Lactobacillus acidophiluset Bifidobacterium (au minimum 2 milliards pour chacune et par jour), FOS (au minimum 8 grammes par jour)
Phase de renforcement du système immunitaire (de préférence privilégier les apports par l’alimentation naturelle)
Le chardon-marie, La chlorella, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine A ( béta-carotène), Vitamine B5, B6, B12, Acide folique, Selenium, Zinc, Magnesium, arginine.
Acides gras essentiels (oméga 3 et 6), Chromium, Fer, Manganèse, Acides aminés, Glutamine.
Pour conclure
Avec ce programme anti-candida, vous remettrez le candida albicans sous contrôle et vous améliorerez efficacement votre bien-être. Soyez convaincu qu’aucun médicament chimique ne vous permettra d’atteindre ces résultats .
Bonjour, Pourriez vous s’il vous plait quels aliments sont à favoriser pour faire le plein de vitamines sans apport en sucre pr lutter contre la candidose et lesquels sont à éviter?
Par exemple puis je manger des lentilles ? Plus de fruits du tout ou lesquels ? Comment avoir vitamines si on ne peut manger de fruits ? je suis perdue dans tout ça ! Je consomme de l’ail, de l’huile d’olive, de l’huile de coco, du riz complet, des haricots verts mais que puis je manger d’autre? MERCI
Bonsoir, Vous devez privilégier tous les légumes frais, nous entrons dans les bonnes saisons cela facilitera votre tache, si vous pouvez évitez les fruits pendant quelque semaines c’est mieux, modérez aussi les légumineuses et le riz ce sont aussi des sucres, continuez à consommer de l’ail, de l’huile d’olive, de l’huile de coco, des haricots verts, mais ne connaissant pas votre cas personnel il m’est difficile de vous orienter précisément. je vous conseille de consulter un bon naturopathe qui pourra vous guider en fonction de votre propre terrain qui est personnel, vous pouvez aussi consulter la « Méthode tridimensionnelle » accessible depuis ce site.
Bien à vous et surtout portez-vous bien.
Bonjour j ai souvent une langue blanche et cela me tracasse je suis aller chez le médecin c est rien de grave je prend un traitement de bain de bouche pas iso problème de thiroide. et dactarin bucal est ce que je peu prendre de l huile de coco gargarise ou autre le matin je bois un jus de citron avec du miel ca me tracasse que prendre de plus J ai lu manger yaourts sans sucre nature merci
Bonjour, si vous n’avez pas de symptômes particuliers, avoir la langue de couleur blanche le matin, c’est normal et bon signe, vous éliminez des toxines, il est alors préférable pour ne pas les avaler à nouveau, pour cela raper vous délicatement la langue avec “un râpe langue” que l’on trouve dans certaines pharmacies mais surement sur de nombreux site internet. Par contre si vous avez la langue en permanence blanche, consultez un bon naturopathe, qui pourra déterminer, si cela est dû à un désordre intestinal ou hépatique ou les deux. mais ne négligez pas cela. Pour les yaourts mon conseil est de les éviter. bonne continuation.
Bonjour j’ai un sérieux problème de candidose buccal à répétition chaque mois. Pourriez vous s’il vous plaît me donner le noms de pro et prébiotic ainsi que les compléments alimentaires que vous recommandez pour reconstruire ma flore intestinale qui est bousillée et vaincre ce candida. Je suis très inquiète je n’arrive pas à m’en sortir. J’ai constamment mal au ventre et à ma gorge et je suis tres faible. Le risque de diabète m’inquiète car il y en a beaucoup dans ma famille. Merci de votre aide
Bonjour, Je comprends bien votre situation, mais je ne peux pas vous aider sans avoir avec vous une conversation qui me permette de comprendre l’origine de vos symptômes, d’avoir connaissance de vos traitements actuels et enfin, que j’évalue votre niveau d’énergie vitale actuel, car chaque cas est unique et le protocole devra être adapter à votre cas. Je vous invite soit à me consulter si vous êtes en région Toulousaine soit à consulter un bon naturopathe près de chez vous. Bon courage.
Bonjour, merci pour ce partage très enrichissants.
Ma question est en privant le corps et le candida albicans de sucre , nous allons pas produire des corps cétoniques , dont le candida pourra également se nourrir ?
Merci
Bonjour, Les corps cétoniques, ne sont pas des sucres, il ne nourrissent pas le candidat albicans, bonne continuation.
Bonjour , en cas dEczema chronique et héréditaire , de staphylocoque, quelle thérapie me conseillez vous ?cordialement
Bonjour, je suis désolé mais je ne donne pas de conseils personnalisés par ce moyen, chacun est unique et je dois comprendre ce qui vous a amené à cette situation. Bien à vous
Bonjour,
Merci pour votre post.
Vous parlez de 3 phases. Mais quelle durée donner à chaque phase ? Ne doit-on pas prendre du chardon-marie dès le début ? Les antifongiques naturels et les probiotiques peuvent-ils être pris durant la même phase ? J’ai lu des conseils qui disaient d’alterner une semaine d’antifongique et une semaine de probiotiques ?
Bien à vous
Bonsoir, pour le chardon marie oui c’est bien de le prendre dès le début, pour les autre questions, je ne peux pas vous répondre car chaque cas est unique, le traitement doit s’adapter à la personne. Je vous conseille de consulter un naturopathe compétant qui saura vous orienter. Bien à vous
Bonjour
Quelle marque de probiotique conseillez vous contre le candida ?
Merci pour votre réponse
Bonjour Christine, merci pour votre intérêt, pour lutter contre le candida il y a deux phases, la première qui une phase de nettoyage pour réduire aux maximum la colonie de Candidas, puis seulement on restaure le microbiote par un apport de pro biotiques, mais je ne donne pas ce type d’informations sur ce forum, vous devez consulter un bon naturopathe qui pourra vous orienter vers ce qui est bon pour vous. Bonne continuation, bien à vous Sab
Bonjour,
Tout d’abord merci pour votre site qui est vraiment très bien fait !
Je m’interroge sur le kéfir, très réputé pour la flore intestinale, riche en prébiotique…?
Merci !
Sarah
Bonjour le Kéfir est surtout un Probiotique. Il est riche en vitamine B, en acide folique et en protéines
Le kéfir favorise le bon maintien la flore intestinale, donc la digestion, il renforce le système immunitaire et agit comme un antibiotique naturel
Vous pouvez alterner avec le Kombucha qui est une boisson équivalente. bonne continuation. Sab
Bonsoir,
Merci à vous pour votre connaissance et toutes ces informations sur le candida, j’ai une endométriose et depuis deux ans j’ai des candidoses assez répétitif donc inflammation de la langue blanchâtre,gène dans la gorge et douleurs abdominales,je suit un régime alimentaire aucune viande rouge ni de produits laitiers ou fermentés du à la maladie mais là dernièrement j’ai été prise de grosses douleurs abdominales donc mon médecin pour protéger la flore intestinale m’a conseillé des ferments microbiane ,je voulais savoir si cela est bon car j’en ai pris un seul en poudre et j’ai tout les effets de la candidose ,je me pose la question si je dois le continuer
Merci bien
Bonsoir, Microbiane n’est pas suffisant et ne traite pas votre flore intestinale ou microbiote il protège votre épithélium intestinal (la muqueuse) mais ne traite aucunement votre flore. Consultez un bon naturopathe au fait des traitements des pathologies intestinales, ce n’est pas si fréquent !!, je vous invite à lire le livre que je vous indique sur le site, car il vous permettra de faire preuve de discernement devant les traitements qui vous seront proposés par un thérapeute. Ce n’est pas simple de traiter une candidose correctement. Bonne continuation, Bien à vous Sab
Bonjour,
Pouvez vous m’indiquer un bon naturopathe en Sarthe svp
Je vous remercie par avance
Bonjour, désolé je n’ai pas de connaissances dans cette région. Bonne continuation
Cela parait d’une évidence naturelle et pourtant, quelque chose en nous de masochiste nous pousse à faire le contraire… la nature a en effet tout prévu pour nous alimenter correctement. Elle dispose de ressources en abondance. C’est notre meilleure pharmacie. A nous de savoir en profiter.
Merci pour cet article fort inspirant.
Bonjour, j’ai 43 ans cela fait des années (5 ans) que j’ai des grosses douleurs sur tout le tubes digestif mais aussi de l’insomnie dépressions douleurs articulaires même une allergie au soleil …j’ai fait tout les examens possibles mais non jamais trouvé ( ils me prenaient pour le malade imaginaire et la ma gorge a commencé à me gêné depuis un mois qui a vite progressé en douleurs insupportables qui a proliféré sur le palet la langue et l’intérieur des joues .
Ce m’a amené jusqu’aux urgences .
Conclusion après prélèvement Candida Albican , il m’ont prescrit 2 anti Fongiques ( fungizone bain de bouche 3 fois par jour et du Triflucan 200g) mais aussi du bicarbonate de sodium une cuillère à café diluée dans de l’eau après les repas et aussi des probiotiques un cachet le matin a jeun.
Qu’en pensez vous ?
Bonjour, je vous remercie pour votre co fiance, mais vous savez surement que je ne réponds pas à ces question sur ce support. bonne continuation et encore merci pour votre intérêt.
Bonjour, je souhaite savoir s’il est possible de remplacer la levure par du bicarbonate dans un gâteau par exemple dans le cadre d’un régime anti-candidose. Merci d’avance, Sophie
OUI Sophie.